Das Rennrad-Training beim RSC ist für alle Leistungsklassen gedacht und konzipiert. Triathleten und Mountainbiker nehmen ebenso daran teil wie alle, die zum Laufen das Radfahren als Ausgleich suchen. Auch Anfänger finden bei uns eine passende Trainingsgruppe für einen erleichterten Einstieg in den schönsten Sport der Welt.

Das Motto ‚gemeinsam losfahren & gemeinsam ankommen’ wird beim RSC groß geschrieben. Um dabei dem weitem Leistungsspektrum vom ambitioniertem Triathleten bis zum Cappucino-Tourer gerecht zu werden, wird die Trainingsgruppe zuweilen in Kleingruppen mit individuell verschiedenen Aufgaben (idR intervallbasiert) aufgeteilt. So kann jeder unter Anleitung an den eigenen Grenzen arbeiten ohne dabei allein unterwegs sein zu müssen. Harte Intervalleinheiten wechseln sich dabei in einem übergeordnetem, periodisiertem Saisontrainingsplan mit Grundlagenausfahrten ab, um im Wettkampf persönliche Bestleistungen erreichen zu können.

Die Belastungssteuerung beim Rennrad Training erfolgt über die Herzfrequenz und/oder Leistung (Wattmessung). Anhand von regelmäßigen, vereinfachten Leistungstests könnt ihr gemeinsam mit unserem Radtrainer Jonas eure persönlichen Fortschritte verfolgen und Trainingszonen definieren, um die Effizienz eures Trainings zu verbessern. Dieses Angebot ist natürlich vollkommen freiwillig. Wer ‚einfach nur’ Radfahren will, ohne viel Datenanalyse, ist beim RSC gleichermaßen willkommen!

Das zuvor Genannte scheint dir zu ambitioniert? Du steigst gerade erst in den Rennrad/Triathlonsport ein oder suchst nur eine Gruppe für gelegentliche Feierabendausfahrten? Dann bist du beim RSC auch richtig! Parallel zu unserer ‚Fortgeschrittenen-Gruppe’, die von Jonas betreut wird, bieten wir auch Trainingsausfahrten an, bei denen du die Basics des Rennradsports kennenlernen kannst. Das kontrollierte Fahren in der Gruppe und die Arbeit an der Grundlagenausdauer und Fahrtechnik stehen hier im Vordergrund. Wenn du dir unsicher bist welche der Gruppen am besten zu dir passt, zögere nicht und sprich unseren Trainer darauf an (Kontaktadressen siehe unten)!

Gemütliches, manchmal auch sportliches Tempo ca. 3 Stunden in der Gruppe. Gemeinsam erkunden wir die schönsten Strecken im Dreiländereck (NDS, HE, TH). Natürlich darf auch bei einem Päuschen der gemeinsame Cappuccino nicht fehlen. Also nicht vergessen ein paar Taler einzustecken.