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Laufen - FAQ

Wann findet das Lauftraining statt?

Unserer Lauftraining findet im Sommer immer Dienstags um 18:00 Uhr auf der Laufbahn Unisportgelände (IFL) statt. In der dunkleren Winterzeit laufen wir unter Flutlicht auf der Bahn im Jahnstadion damit auch niemand verloren geht. Darüber hinaus gibt es nach Absprache noch ein Wochenend-Lauftreff am Samstag für eine gemeinsame Laufrunde (auch bei leichtem Regen).


Worin unterscheiden sich die beiden Trainings?

Beim Bahntraining liegt der Fokus auf Technik und Intervalltraining. Auch Kräftigungsübungen oder Zeitnahmen über wettkampfspezifische Distanzen stehen auf dem Programm. Daher ist das Training am Dienstagabend (Dauer etwa 90 min) eine gute Möglichkeit, den eigenen Laufstil, die Schnellkraft und Spritzigkeit zu verbessern und den persönlichen Leistungsstand zu kontrollieren. Am Wochenende hingegen machen einen lockeren Ausdauer- Cross- oder Orientierungslauf. Das bedeutet wir werden 60-90 Minuten locker unterwegs sein, je nach Trainingsstand auch mit kleinen Aufgaben. Zu allen Terminen sind auch ausdrücklich Neueinsteiger und andere Laufinteressierte eingeladen - es ist für jeden Trainingsstand etwas dabei.


Was muss ich mitbringen?

Im Prinzip nichts Besonderes - natürlich sind geeignete Schuhe & Kleidung ratsam. Bei dem Bahntraining am Dienstag lassen sich auch ohne Probleme Getränke/Jacken/etc. am Rand deponieren (am Sonntag gibt es hingegen keinen Ort, Sachen für die Zeit des Laufens zu verstauen). Eine GPS-Uhr zum Aufzeichnen und Auswerten des persönlichen Trainings ist außerdem sehr zu empfehlen.


Wie schnell muss ich sein, um mitlaufen zu können?

Das Training richtet sich nach eurem individuellen Leistungsstand und wird diesem auch kontinuierlich angepasst. Das heißt, egal ob ihr gerade mit Laufen/Triathlon angefangen habt oder für den IronMan auf Hawaii trainiert - ihr seid immer willkommen. Auf der Bahn gibt es daher für verschiedene Trainingsziele auch verschiedene Aufgaben. Die einzige Voraussetzung für die Läufe am Wochenende ist, dass ihr etwa eine Stunde am Stück (so lange sind die Dauerläufe in etwa) durchhaltet - in gemäßigtem Tempo, versteht sich.


Noch Fragen?

Solltet ihr noch weitere Fragen haben oder wollt einfach mal vorbei schauen schreibt einfach eine Mail an:
Wir freuen uns auf das Training mit euch!